Nie wieder Angst im Flieger!
Foto: www.pixelio.deDavon träumen Sie schon lange? Life! hat für Sie eine Audio CD gegen Flugangst getestet und Seminaranbieter ausfindig gemacht
Kennen Sie das auch? Schon vor dem Betreten eines Flugzeuges wird Ihnen flau im Magen und Sie malen sich die horrormäßigsten Absturzszenarien aus. Kaum in der Luft, krallen Sie sich ängstlich in Ihren Sessellehnen fest. Und bei jedem kleinen Ruckeln der Maschine überkommen Sie Panikattacken mit Schweißausbrüchen und schlotternden Gliedern. Klarer Fall, Sie gehören zu der großen Gemeinde der Menschen mit Flugangst. Damit Sie in Zukunft entspannt verreisen können, sollten Sie schleunigst etwas gegen diese Ängste tun.
• „Angstfrei fliegen“ heißt eine Audio CD von Rudolf Krefting und Ahmet Bayaz (erschienen im Trias Verlag, 14,95 Euro), die mit ca. 78 Minuten Laufzeit ein gut gegliedertes Trainingsprogramm für jede Phase eines Fluges enthält. Angelehnt ist das Programm an entsprechende Seminare der Lufthansa. Ein Psychologe erläutert die Gründe für das Entstehen der Flugangst, gibt Tipps, wie man sie gleich zu Beginn vermeiden kann und hilft mit wertvollen Ratschlägen, wie man sie wieder los wird, falls sie einen ergriffen hat. In einem zweiten Teil erläutert ein Pilot, wie sicher ein Flugzeug ist und was bei einer Wartung der Maschine passiert: Das Flugzeug wird komplett auseinander genommen und wieder zusammen gebaut. Danach ist eine Maschine quasi wie neu. Das beruhigt ungemein!
Dazu werden typische Geräusche aus dem Flugzeug erklärt. Man erfährt, in welchem Teil des Flugzeuges die wenigsten Turbulenzen zu spüren sind und warum die Flügel einer Maschine wackeln müssen. In einem dritten Teil des Programms gibt es einige Entspannungsübungen, die helfen können, Ängste gar nicht erst aufkommen zu lassen, bzw. bestehende Angstgefühle zu mildern.
Fazit: Nach intensivem Anhören der Tipps geht man den nächsten Flug auf jeden Fall entspannter an. Und das Wissen um die technischen Gegebenheiten, die möglichen Geräusche und die Sicherheitsvorkehrungen in einem Flugzeug beruhigen darüber hinaus sehr.
• Wem so eine CD oder ein Buch mit Tipps gegen Flugangst nicht weiterhelfen, sollte überlegen, ein ein- oder zweitägiges Seminar zu belegen. Bundesweit gibt es Angebote mit und ohne Flug, für Einzelpersonen oder in Gruppen. Am besten wählen Sie sorgfältig das für Sie Passende aus. Infos bekommen Sie u. a. hier:
www.flugangst-coaching.de, Telefon 09144-608299
www.flugangst24.de, Telefon 0234-94429664
www.flugangstzentrum.de, Telefon 0211-42171050
www.flugangstseminar.de, Telefon 0681-816913
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